ママ友との関係にストレスを感じる瞬間とは？上手く付き合う方法10選

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ママ友の会話では、陰口や悪口、噂などのネガティブな内容の話題も飛び交います。もし、自分が陰口や悪口などを言っていなかったとしても、その会話の輪の中に入れば、周囲からは自分も一緒になって言っていたと認識されてしまいます。

どこで、誰が聞いていて、誰を敵に回してしまうかわからないため、ネガティブな会話には参加しないようにしましょう。また、話題に挙がってもスルーして上手くその場から逃げるようにしましょう。

7：SNSの返信は無理にしない

SNSもママ友の付き合いをするうえでは扱いに注意が必要です。SNSでママ友の投稿に毎回コメントしていると、コメントをしなかったときには相手からの印象が悪くなるのではないかと不安になってしまうことがあります。

そのようなことになると、ママ友の投稿を見つければ必ずコメントしなければいけないと思い込んで疲れてしまうため、無理な返信はしないようにしましょう。

8：SNS等での発言に気を付ける

SNSは投稿にコメントをすることができます。そのコメントは基本的に文章です。そのため、与えることができる情報量が少なく、何気ないコメントが批判と勘違いされてしまって、印象を悪くすることもあります。

また、印象を悪くしてしまうと、SNSでは自分に対する批判の投稿をされてしまう可能性もあるので注意しましょう。

9：誘いを断る勇気を持つ

ママ友付き合いが多くなると、お茶会やランチ会、飲み会なども増え、家事の両立や金銭面が厳しくなる場合もあります。

「ランチは月に〇回まで」「週に3回以上予定が入りそうなら断る」など、ルールを決めて断るときは断りましょう。断りにくいのであれば、別の用事を作るなどすると断りやすいでしょう。

また、「子供を預かって欲しい」「園バッグを作って欲しい」などママ友にお願いされる場合もあります。無理して引き受けるとストレスが溜まりますし「この人は引き受けてくれる」と相手に誤解されてしまいます。

相手が不快にならないか気に病む人もいますが、自分の精神衛生上、場合によってはキッパリと断りましょう。

10：スルースキルを身に付ける

ママ友と会話する際には陰口や悪口などのように避けるべき話題があります。また、接することを避けた方が良いママ友がいる場合もあります。

そのため、ママ友と上手く付き合っていくには、避けるべきことや嫌なことをスルーできるスキルを身につけることが必要です。避けるべきことや嫌なことをすべて受け止めていては身が持ちません。

ママ友との付き合いを上手くやめる方法5つ

ママ友との付き合いにストレスを感じてしまう人は多いでしょう。そのため、ママ友との付き合いをやめたいと思う人もいます。ただし、ママ友との付き合いは波風を立てずに、上手にやめる必要があります。その方法を知っておきましょう。

1：必要な要件以外の返信の回数を徐々に減らしていく

ママ友との付き合いをやめるのであれば、距離を離していく必要があります。しかし、いきなり挨拶をしなくなる、連絡がなくなるなどの極端な態度を取ってしまうと、印象を悪くしてしまいます。

そのため、まずは必要な要件以外の連絡を控えて、連絡頻度を徐々に減らしていきましょう。また、連絡以外にも、挨拶はするが長話には参加しないなど、気付かれないようにゆっくりと距離感を空けていきましょう。

2：進級・クラス替えを機にフェードアウトする

進級やクラス替えは、子供の人間関係が大きく変わるタイミングになります。ママ友の人間関係は子供の人間関係に影響される部分があるため、進級やクラス替えを機にママ友がフェードアウトしていくことはよくあります。

また、進級やクラス替えをしても連絡してくるママ友もいますが、そのような場合は連絡頻度を徐々に落としていって、距離を空けていくようにしましょう。

3：卒園・卒業を機にフェードアウトする

卒園や卒業も進級やクラス替えと同様に、子供の環境が大きく変わります。そのため、卒園や卒業もママ友からフェードアウトするには良い機会でしょう。

卒園や卒業、進級やクラス替えなどでフェードアウトしていくママ友は、相手側もそれほど重要な繋がりと思っていなかった場合もあります。それだけ軽い関係だったということなので、関係を絶つことを気にする必要もありません。

4：忙しいことをアピールしておく