子供の寝相が悪い理由4つ|睡眠中の寝返りはどのような影響が及ぼすのか?
育児
2021.02.05
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子供に限らず、運動不足は、肥満や睡眠不足などの原因と考えられます。日中に体を動かして適度な疲労があると、自然な眠気がおきやすくなるので、おすすめです。
最近の子供の遊びは、室内のものが多く、ゲームや映像で目や脳を使うものが主流でしょう。子供の成長に合った適度な運動時間をとることは、基礎体力が付き、自然で良質な睡眠時間をとれるなどメリットがあるので、積極的に取り入れましょう。
3:寝る前のテレビを控える
大人も子供も、液晶テレビ、パソコン、スマホ画面からでるブルーライトを浴びる機会が多い傾向です。このブルーライトは、心身を覚醒する働きが強いため、朝は問題ありませんが、夜にたくさん浴びると、睡眠の妨げになるとされています。
寝る前にテレビを見ることは控え、就寝前30分は、ブルーライトを出すもの全般を、見せないようにすることをおすすめします。
子供の寝相について詳しく知ろう
子供の寝姿に興味がわいてきたのではないでしょうか。寝相が悪いことは、脳や体の成長に必要なことで、成長している証ともいえます。
寝相から、深層心理やストレスなどがわかるので、寝相の変化に気づけるといいでしょう。18歳までは、寝相が良くなることは殆どないようなので、子供の寝姿をじっくり観察して、詳しくなりましょう。
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