記憶力が悪い子供の記憶力を良くする方法5選｜おすすめの習慣2つも紹介

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記憶力の悪い人が自分に合った記憶力を高める方法を見つけるのが、記憶力向上の近道です。

今回は5つの方法（身近なものと関連づけて覚えること、暗記ではなく興味を持ち理解して覚えること、反復して覚えること、リラックスした状態で覚えること、話す・書くことで覚えること）をご紹介させていただきますので、挑戦してみてください。

1：身近なものと関連づけて覚える

一度に大量のものを記憶しようとするときに、思い浮かぶ方法と言えば単語帳です。しかし、自身の脳にインプットされていないなら悪い単語帳です。単語帳の作り方を変えてみましょう。

英単語の暗記を例に挙げると、自筆でまとめた単語帳を覚えるだけの単純な暗記よりも、類義語や対義語もまとめて覚える方が頭にインプットされやすいです。文法や熟語など例文を使って暗記していけば、短時間で英語力アップにつながります。

2：暗記ではなく興味を持ち理解して覚える

なぜ人間の脳は忘れるかというと、時間の経過とともに使わなくなった記憶をアウトプットするようにできています。重要ではないと脳内で判断された記憶は「短期記憶」として消去されていきます。

3：反復して覚える

脳が重要だと判断した情報は「長期記憶」として脳内に定着し、忘れにくくなります。勉強したことを短期記憶ではなく、長期記憶として認識させるための効率的な方法があります。それは完全に忘れてしまう前に繰り返し復習を行うことです。

授業で教わったことをその日の夜、1週間後、1か月後と定期的に復習することで脳はそれを必要な情報と認識し、回数を増やすので忘れにくくなります。

4：リラックスした状態で覚える

記憶には、トリガー（引き金）法というなにかをきっかけにした記憶があります。体をリラックスさせたことをきっかけに、長期記憶しなければならないという信号を脳が発信すると言われています。

ストレッチなどにより、10分ほどかけて全身の筋力をリラックスさせる方法もあります。

5：話す・書くことで覚える

目で見るだけで覚えようとするよりも目と他のパーツを使った方が覚えやすくなります。そこで試してほしいのが、書くことと話すことです。時間と手間がかかりますが、書く行為と話す行為は多くの神経を刺激するため、記憶の定着に役立ちます。

一度覚えた内容を家族に説明したり、友達とクイズを出しあったりするのもおすすめですし、音読や漢字練習は書く行為と話す行為を繰り返すので効果的です。

記憶力の悪い子供の記憶力を良くする習慣

記憶力を高めるには様々な方法がありますが、人には個性があります。得意なものと不得意なものがあるように、向いている記憶法と向いていない記憶法があるのです。自分に合った記憶法を見つけるために様々な記憶力アップ方法を探して試してみましょう。

また、記憶法を1つに限定せず、複数の記憶法を組み合わせてみたり、記憶するものに合わせて使い分けたりしてオリジナルの記憶力アップ方法を作りましょう。

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