3人家族の食費の平均はどのくらい？出費を節約する方法も紹介！

「月の食費はいくらくらいが普通なんだろう？」
「食費を節約したいけれど、何から始めたらいいのか分からない」
ご家庭での食費について、このような疑問やお悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。

この記事では、3人家族における1ヶ月の食費を参考に、食費の節約に役立つ情報をご紹介しています。また、食費以外にも見直すことができる生活費について知れて、一般的な食費の平均や食費を節約する方法が分かります。それによって、すぐにでも現在の食費を見直して節約に取り掛かることができるでしょう。

食費の平均や、食費をはじめとする生活費の節約について興味のある方は、是非読んでみてください。

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家計の一定割合を占める食費

お子様の学費や今後のための貯金など、将来のことを考えると少しでも生活費を節約したいものでしょう。その生活費の中でも、生きるために必要な食事を支える食費は一定の割合を占めています。

食事は生活の質にも関わるため、急に大きく削ることは難しく思えるでしょう。では、食費を上手に節約するためにはどうしたら良いのでしょうか。

そういった悩みを解決するためにも、まずは1ヶ月の食費を把握することが大切です。この記事では3人家族の場合を例として、食費の節約に活用できるコツをご紹介しますので、是非参考にしてください。

3人家族の食費の平均

まずは、3人家族における1ヶ月の平均的な食費を見てみましょう。総務省の発表した「家計調査報告（家計収支編）2020年（令和2年）平均結果の概要」によると、2人以上の世帯（平均世帯人員2.95人）における1ヶ月の平均的な食費は約80,000円です。

同じく2人以上の世帯における1ヶ月あたりの全体的な消費支出が約278,000円になっており、食費が支出の約28％を占めることが分かります。こうして改めて3人家族の消費支出における割合を見ると、意外と食費のウェイトが大きいと感じられることでしょう。

出典：家計調査報告（家計収支編）2020年（令和2年）平均結果の概要｜総務省統計局
参照：https://www.stat.go.jp/data/kakei/sokuhou/tsuki/pdf/fies_gaikyo2020.pdf

食費節約術8選

節約を続ける上で重要になるのは、無理をしない範囲でできる手段を選ぶことです。せっかく節約を思い立っても、タイトな目標で締め付けると長続きせず意味がなくなってしまうでしょう。

今回は、初心者でも始めやすい食費の節約術を8つご紹介します。緩やかな目標から始め、気負わずにできるものを選んで上手に節約していきましょう。

1：食費に使う額を決めておく

食費を節約するための第一歩、それは1ヶ月に使う金額を決めておくことです。食費として使用するのはここまでというラインを決めておくことで、無駄な出費を防ぎます。

そのために、まずは現在の食費を把握することが必要です。ご自身の家庭の食費や平均的な3人家族の食費を参考に、現実的な範囲で節約の目標金額を決めましょう。少しずつ目標金額を調整することで、節約を意識しながらも無理せず続けることができます。

2：週の献立を決めておく

余分な出費を防ぐための方法として、先に1週間分の献立を決めておくというものがあります。その献立に沿って買い物リストを作成し、リストにある食材のみを買うことで無駄遣いしないようにする、というものです。

この方法ならば、うっかり店頭で安売りになっている商品を買い込んでしまい、使い切れなくてロスする可能性も減らすことができます。

3：セールや特売日に買い物する

スーパーマーケットなど小売店のチラシは、ある程度曜日で安売りするものの周期が決まっています。その周期に合わせて買い物に行き、まとめ買いをすることで余計な出費を防ぐことができます。

特に牛乳や卵など、よく使う食材の特売に合わせて買い物のプランを組めば、より無駄を減らすことができるでしょう。