夫の単身赴任中の子育てが辛い8つの理由とは｜乗り切る8つの対処法も紹介

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6：子供や自分の体調が悪いとき

夫の単身赴任中に辛いと感じるのが、子供や自分の体調が悪くなった時です。子供が体調を崩した時に突然のお迎えがあったり、病院への付き添いなど、全て1人でこなさなくてはなりません。

子供の体調が回復するまで休みをもらわなくてはならないため、何日も仕事を休まなければなりません。ここで自分が体調を崩してしまったら、さらに休まなくてはならないでしょう。

7：相談できる相手がいない

自宅の近くに祖父母や親戚が住んでいて、頻繁に子育てを手伝いに来てくれるというケースもあります。

しかし、そうでない場合は夫の単身赴任中に妻が孤立しやすい状態になるため、子育ての悩みや辛さを相談できる相手がなかなか見つからず、精神的に追い詰められることも珍しくありません。

また、夫が育児に協力的でない場合や仕事が激務の場合、電話などを通じて子育ての悩みを共有することもできないため、余計に辛く感じることでしょう。

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8：家事を一人でこなさなければならない

子育てをしながら家事をするのは、夫婦で同じ家に住み、家事を分担していたとしても決して簡単なことでありません。それが夫が単身赴任中で、すべての家事を一人でこなさなければならないとなればなおさらでしょう。

一人で子育てをしており、肉体的にも精神的にも限界に近い状態であるにもかかわらず、さらに家事もこなさなければならないとなると、余計に辛く感じる女性も少なくないでしょう。

夫が単身赴任中のときの辛い子育てを乗り切る8つの対処法

夫が単身赴任中で子育ても家事も一人で行わなければならず、「自分は社会的に孤立している」「今の状況が辛くて仕方がない」と感じている女性も少なくないことでしょう。

そのように感じた時は、決して我慢したり自分を責めたりしないようにしましょう。では、具体的にどうすればよいのでしょうか。

ここからは、夫の単身赴任中に子育てを辛いと感じた時の対処法を紹介していきます。

1：大声を出す

気持ちや時間に余裕の無い日々が続くと、ストレスが溜まってきてしまいます。毎日イライラして子供や周りに八つ当たりをしてしまうと、余計に落ち込んでしまうでしょう。

こまめにストレスを発散する方法としておすすめなのが、大声を出すことです。原始的な方法にも感じますが、大声を出すだけで気持ちがスッキリします。通勤途中などに車中で歌うのも良いですし、カラオケに行くのも良いでしょう。

2：愚痴を吐き出す

ワンオペに疲れてしまったら、我慢せずに愚痴や不満を吐き出しましょう。自分の愚痴を否定せずに受け止めてくれる相手を見つけることが大切です。

泣きたくなったら気にせずに泣くことも、ストレス解消に繋がります。愚痴を聞いてもらう相手は夫や友人だけとは限りません。子育てホットラインや市町村のカウンセリングを利用したり、ネットの掲示板を利用するのもおすすめです。

3：自分の時間を作る

1人の時間を数時間作るだけでも、気分のリフレッシュになります。のんびりと趣味に没頭したり、ヨガやマッサージに行ってリラックスしたりと自分にご褒美をあげてください。

単身赴任から一時的に帰ってきた夫や近場に住んでいる両親に子供を預けるのがベストと考えられがちですが、それだけではありません。近所のサービスや設備などを調べ、数時間だけ預けてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

4：適度に休む

ワンオペ中のメリットと言えば、家事を完璧にしなくても気にする相手がいないということではないでしょうか。そのメリットは利用すべきです。

家事は適度に手を抜いて休みましょう。家が多少散らかっていても気にする必要はありません。食事は自分でしっかりと作って、掃除はまとめてプロに依頼するのもアリです。

気持ちに余裕ができれば、子供と向き合う時間も増えるでしょう。

5：子供に手伝ってもらう