#栄養素の一覧記事です。

• 頭がよくなるといわれる食べ物はどんなもの？栄養素と働きについてもご紹介 毎日の食事作りをする上で、「献立は何にしよう」「どうやって食材を選んだらいいのだろう」と悩んだことがあるのではないでしょうか。 本記事では、頭がよくなるといわれる食べ物にはどのようなものがあるのか、栄養素の解説...

  食育

  2021.12.07

• 太る食べ物30選！太る原因になる食べ方についても徹底解説 体質的な問題やスポーツで身体づくりをするために太りたい方、または食べ過ぎて太ってしまった体型を元に戻すために痩せたい方など、体型で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そのようなときは、まず太る食べ物について知ることが...

  食育

  2021.12.03

• ぶどうに含まれる栄養素とその効果｜品種やおいしい保存方法も解説 「ぶどうには栄養があるの？またどんな効果があるの？」「ぶどうはどのように保存したら良いの？冷蔵庫、冷凍庫どちらでも保存可能なの？」「せっかくならば、おいしいぶどうの見分け方についても知りたい！」 ぶどうは現在1...

  食育

  2021.12.03

• マグロに含まれる栄養素とは？効果的な食べ方や保存方法もあわせて解説 「マグロにはどのような栄養があるの？」「マグロの栄養を損なわない食べ方を知りたい」「マグロを美味しく保存するにはどうすればいいの？」 このようにマグロの栄養素や保存方法について知りたい方もいるでしょう。&nbs...

  食育

  2021.11.30

• こちとはどんな魚？美味しく味わえる5つの食べ方や捌き方など紹介 「こちはどのような魚なのだろう」「こちという魚は美味しいのかな」このような疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 今回紹介する「こち」という魚は、平たい体をし、海底を這うように生活する海水魚の総称です。...

  食育

  2021.11.30

• カロリーが低い寿司のネタとは？太りにくいといわれる食べ方についても紹介 「カロリーが高い寿司のネタは何か？」「シャリ1貫のカロリーはどのくらいなのか？」「コレステロールが気になるときに食べやすい寿司のネタは何か？」 家族で寿司を楽しめる回転寿司チェーンや、スーパーやコンビニ、大手量...

  食育

  2021.11.30

• そばのカロリーや糖質はいくつ？乾麺とゆで麺の違いや栄養素も紹介 「そばって本当にヘルシーな食べ物なの？」「そばに含まれる糖質は？カロリーは？」「そばってダイエットに取り入れてもいい？」そばはヘルシーだと言われていますが、食事に気を遣う方には、そばが実際にヘルシーな食材かどうか、気にな...

  食育

  2021.11.30

• いきなりステーキのカロリーや脂質はどのくらい？ダイエット中の楽しみ方も紹介！ 「いきなりステーキのメニューには、どんなものがあるの？」「いきなりステーキのメニューのカロリーや脂質が気になる」「ダイエット中でもいきなりステーキは食べられる？」 このような疑問を抱いている方もいるのではないで...

  食育

  2021.11.30

• 赤魚ってどんな魚なの？栄養素やぴったりの調理法もあわせてご紹介 「スーパーで見かける赤魚ってどんな魚？」「家で赤魚を食べたいけど、赤魚ってどう料理したらいいの？」「赤魚には、どんな栄養素が含まれているの？」 このような疑問を持たれている方もいるのではないでしょうか。スーパー...

  食育

  2021.11.25

• 焼肉のカロリーってどのくらい？部位別や栄養のポイントもあわせて紹介 「焼肉が大好きだけど、ダイエット中なのでたくさん食べられない」「色々な部位があるけど、違いがよく解らない」「ついたくさん食べ過ぎてしまって、カロリーオーバーしてしまう」 お肉をたくさん買ってきて自宅で焼肉パーテ...

  食育

  2021.11.25