トランポリンを習い事にするメリット5つ｜自宅用のおすすめトランポリンも紹介

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楽しみながら運動をすることができ人気急上昇のトランポリンですが、習い事としてどのようなメリットがあるのでしょうか。

ここでは、トランポリンをするメリットとして「体幹を鍛えられる」「姿勢が良くなる」「脳の発達を促す効果が期待できる」「運動量が多くなる」「楽しんでできる」の5つをご紹介いたします。

トランポリンのメリットを知り、習い事選びの参考にしてみて下さい。

トランポリンを習い事にするメリット1：体幹を鍛えられる

トランポリンは空中で自分の体をうまくコントロールしなければならないため、自然に体幹やバランス感覚を養うことができます。

体幹やバランス感覚を自然に習得できるため、全てのスポーツの基盤となる体力や身体能力を身に付けることが可能な運動であるといえるでしょう。

トランポリンを習い事にするメリット2：姿勢が良くなる

体幹が鍛えられることにより、普段の姿勢が良くなることに繋がります。

体幹とは、体の胴体部分のことを指し、腹筋や背筋などの姿勢に関係する筋肉が多く構成されています。そのため、これらの筋肉がしっかり鍛えられていないと、長時間良い姿勢をキープすることは難しいとされているのです。

トランポリンは、この体幹を自然に鍛えることができる理想的なスポーツといえるでしょう。

トランポリンを習い事にするメリット3：脳の発達を促す効果が期待できる

トランポリンの上下運動が脳に刺激を与え、集中力や記憶力アップに繋がる効果が期待できるといわれています。また、空中でどのように体を動かすかを、脳が体に即座に命令をするため、バランス感覚や反射神経アップにも繋がります。

このように、トランポリンは体を鍛えるだけではなく、脳の発達を促す効果が期待できるとされています。

トランポリンを習い事にするメリット4：運動量が多くなる

トランポリンを5分間跳んだ場合、消費カロリーはおよそ50キロカロリーです。その運動量はジョギング1kmに相当するといえます。また、全身を使った運動であるため、跳ぶだけで全身の筋肉を使うことができるのも、運動量が多い理由に挙げられるようです。

つまり、トランポリンは短い時間でも運動量が多くなるため、効率的に運動をすることができるスポーツといえるでしょう。

トランポリンを習い事にするメリット5：楽しんでできる

なにより子供にとって、トランポリンは楽しんでできる習い事です。

遊園地やイベント広場に設置されていることが多い「ふわふわドーム」という中でジャンプするエアー遊具を見たことはないでしょうか。子供にとって、ジャンプは遊びの延長であり、人気のある遊びなのです。

そのため、楽しみながら運動することができるトランポリンでは、遊ぶような感覚で、体を鍛えることが可能だといえるでしょう。

トランポリン教室は何歳頃から通ったらいい？

楽しみながら運動をすることができるトランポリンは、いつごろから習い事として始めるのが良いのでしょうか。

遊びで楽しめるトランポリン施設は、東京や神奈川、千葉、埼玉といった関東圏から、大阪や愛知、福岡などの地方都市にいくつかあり、3歳以上から大人までが楽しめるように作られています。

しかし、習い事としてトランポリンを始める場合は、小学校低学年をおすすめします。その理由を、詳しくご説明いたします。

トランポリンを始めるのは小学校低学年がおすすめ！

子供の運動神経の基礎は、10歳くらいまでに完成するといわれています。そのため、この時期までにトランポリンによって体幹を鍛えておくことで、さまざまなスポーツの基礎体力を作ることが可能です。

また、あまり低年齢だと体重が軽くジャンプが安定しないため、小学校低学年というある程度体格が大きくなってきた頃に始めるのが、おすすめといえるでしょう。

トランポリンを練習する際の注意点3つ

ここまで、トランポリンを習い事にするメリットについてご紹介しましたが、いくつかの注意点があります。トランポリンで楽しく運動を行うために、安全面における準備をしっかりしておくことが大切です。

トランポリンをする際には、十分安全面に気を付けるように心掛けましょう。

トランポリンを練習する際の注意点1：ケガに気をつける