すき家のカロリーってどのくらい？低いメニューとダイエット中の食べ方も紹介

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【カレー編】すき家の低カロリーメニュー4選

すき家のカレーメニューの中から、低カロリーメニューを4つ紹介します。

それぞれサイズが4種類あります。参考にしてみてください。

・ミニ（ごはん少なめ／ルー並盛の半分）
・並盛（基準）
・大盛（ごはん大盛／ルー1.5倍）
・メガ（ごはん2倍／ルー2倍）

出典：カレーメニュー｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/curry/

1：カレー

まずは、ベーシックなカレーのカロリーを紹介します。すき家のカレーは、20種類以上のスパイスが使用されており、玉ねぎやトマトの甘みでコクのある味わいのカレーです。

・ミニ　397kcal
・並盛　703kcal
・大盛　1,060kcal
・メガ　1,411kcal

出典：カレー｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/curry/300100/index.html

2：豚カレー

次に、豚カレーのカロリーを紹介します。豚カレーは、特製だれが染み込んだ豚肉をのせたカレーです。

・ミニ　569kcal
・並盛　874kcal
・大盛　1,232kcal
・メガ　1,583kcal

出典：豚カレー｜株式会社ゼンショーホールディングス
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/curry/301800/index.html

3：おんたまカレー

つづいて、おんたまカレーのカロリーを紹介します。おんたまカレーは、おんたまをトッピングしたカレーです。

・ミニ　481kcal
・並盛　787kcal
・大盛　1,144kcal
・メガ　1,495kcal

出典：おんたまカレー｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/curry/300200/index.html

4：とろ～りチーズカレー

最後に、とろ〜りチーズカレーのカロリーを紹介します。とろ〜りチーズカレーは、チーズソースをトッピングしたカレーです。辛味のあるカレーをまろやかにしてくれます。

・ミニ　575kcal
・並盛　881kcal
・大盛　1,238kcal
・メガ　1,589kcal

出典：とろ〜りチーズカレー｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/curry/300300/index.html

【サイドメニュー編】すき家の低カロリーメニュー4選

すき家と言えば、牛丼をイメージしますが、サイドメニューにも注目してみましょう。ここでは、すき家のサイドメニューの中から、低カロリーメニューを4つピックアップして紹介していきます。

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1：サラダ

まずは、副菜におすすめのサラダのカロリーを紹介します。カロリーは、ドレッシング別で27kcalです。

すき家のサラダには、栄養豊富なブロッコリー、食物繊維が含まれるコーンが入っています。ドレッシングのカロリーは公開されていませんが、フレンチ、和風、胡麻ドレの3種類から選ぶことが可能です。

出典：サラダ｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/side/707700/nutrient.html

2：キムチ

よく牛丼と一緒に注文する人はいないでしょうか。次に、キムチのカロリーを紹介します。

キムチのカロリーは、28kcalです。値段も130円と手ごろなため、牛丼の味に変化をつけたいときに注文してみてもよいでしょう。

出典：キムチ｜株式会社ゼンショーホールディングス
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/side/702000/index.html