すき家のカロリーってどのくらい？低いメニューとダイエット中の食べ方も紹介

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1：豚丼

まずは、ベーシックな豚丼のカロリーをご紹介します。豚丼は、厳選した豚肉を豚丼専用の特製だれで煮込んでごはんにのせた丼です。

・ミニ　458kcal
・並盛　676kcal
・中盛　714kcal
・大盛　892kcal
・特盛　1,060kcal
・メガ　1,287kcal

出典：豚丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/tondon/1100100/index.html

2：かつぶしオクラ豚丼

次に、かつぶしオクラ豚丼のカロリーをご紹介します。かつぶしオクラ豚丼は、だし醤油で味付けしたオクラを豚丼にあわせた丼です。

・ミニ　489kcal
・並盛　707kcal
・中盛　744kcal
・大盛　923kcal
・特盛　1,091kcal
・メガ　1,317kcal

出典：かつぶしオクラ豚丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/tondon/1100900/index.html

3：キムチ豚丼

つづいて、キムチ豚丼のカロリーをご紹介します。

キムチ豚丼は、すき家のこだわりキムチをのせた豚丼です。

・ミニ　486kcal
・並盛　705kcal
・中盛　742kcal
・大盛　921kcal
・特盛　1,088kcal
・メガ　1,315kcal

出典：キムチ豚丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/tondon/1100400/index.html

4：おろしポン酢豚丼

最後に、おろしポン酢豚丼のカロリーをご紹介します。

おろしポン酢豚丼は、すりおろした大根に酸味の効いたゆずポン酢をかけたさっぱりとした豚丼です。

・ミニ　480kcal
・並盛　698kcal
・中盛　735kcal
・大盛　914kcal
・特盛　1,082kcal
・メガ　1,308kcal

出典：おろしポン酢豚丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/tondon/1100600/index.html

【その他丼編】すき家の低カロリーメニュー4選

すき家では、牛丼・豚丼以外にも、海鮮丼や中華丼、鶏丼が提供されています。すき家の牛丼・豚丼以外の丼メニューの中から、低カロリーメニューを4つピックアップして紹介していきます。

いきなりステーキのカロリーや脂質はどのくらい？ダイエット中の楽しみ方も紹介！

1：エビチリ丼

まずは、中華丼からエビチリ丼のカロリーを紹介していきます。エビチリ丼は、エビやヤングコーン、ナス、ピリ辛のエビチリをごはんにのせた丼です。サイズは並盛とごはん大盛の2種類です。

・並盛　685kcal
・ごはん大盛　823kcal

出典：エビチリ丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/don/204900/index.html

2：サーモン丼

次に、海鮮丼からサーモン丼のカロリーを紹介します。サーモン丼は、脂がのったサーモンをごはんにたっぷりのせた丼です。サイズは並盛、ごはん大盛、特盛（サーモン2倍・ごはん大盛）の3種類となっています。

・並盛　604kcal
・ごはん大盛　746kcal
・特盛　914kcal

出典：サーモン丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/don/205600/index.html

3：まぐろたたき丼

つづいて、海鮮丼からまぐろたたき丼のカロリーをご紹介します。

まぐろたたき丼は、特製だれのかかったごはんに、さっぱりとしたまぐろのたたきをのせた丼です。サイズは並盛、ごはん大盛、特盛（まぐろたたき2倍・ごはん大盛）の3種類となっています。

・並盛　609kcal
・ごはん大盛　752kcal
・特盛　927kcal

出典：まぐろたたき丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/don/202800/index.html

4：とりそぼろ丼

最後に、鶏丼からとりそぼろ丼のカロリーをご紹介します。

とりそぼろ丼は、昆布とかつおの和風だしでほろ甘に仕上げた鶏肉をごはんにのせた丼です。サイズはミニ、並盛、特盛（とりそぼろ2倍・ごはん1.4倍）の3種類となっています。

・ミニ　580kcal
・並盛　649kcal
・特盛　929kcal

出典：とりそぼろ丼｜株式会社すき家
参照：https://www.sukiya.jp/menu/in/don/201400/index.html