ナポリタンのカロリーや糖質はどれくらい？ダイエット中におすすめの7つの食べ方

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食育

2021.12.07

アイデアの3つ目は、麺をえのきで代用することです。

えのきを使うことで炭水化物のうち、糖質を減らしつつ食物繊維を増やしたアイデアです。麺として代用するのも良いですし、日々のご飯のなかでおかず、大人にはおつまみとして活躍してくれるでしょう。

アイデアの4つ目は、肉として鶏ささみを使うことです。

ナポリタンの肉として鶏ささみを使うことで、全体のボリュームが増え、満足感がアップするでしょう。また、鶏ささみを焼いて使うことによって、ナポリタンのソースに鶏の旨味が加わります。

アイデアの5つ目は、麺を減らしホウレンソウでかさ増しをすることです。

麺を減らすことで満足感が減ってしまうデメリットについては先に書いた通りですが、ホウレンソウでかさ増しをすることで解決できるでしょう。

アイデアの6つ目は、麺をそうめん南瓜で代用することです。

そうめん南瓜は、果肉が繊維状になっていることが特徴的な野菜です。輪切りにしてから茹でることで、パスタ麺のように細長くほどけます。食感はシャキシャキとしており、パスタ麺の代わりに使うことで、食感も楽しめるでしょう。

ナポリタンを食べるときはカロリーも把握しておきましょう

本記事では、ナポリタンに含まれる具のカロリーや炭水化物、ダイエット中におすすめの食べ方などを紹介しました。ぜひこの記事を参考にして、ナポリタンを食べるときはカロリーも把握しておきましょう。

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