ナポリタンのカロリーや糖質はどれくらい？ダイエット中におすすめの7つの食べ方
食育
2021.12.07
目次
mokuji_dummy
3：麺をえのきで代用する
アイデアの3つ目は、麺をえのきで代用することです。
えのきを使うことで炭水化物のうち、糖質を減らしつつ食物繊維を増やしたアイデアです。麺として代用するのも良いですし、日々のご飯のなかでおかず、大人にはおつまみとして活躍してくれるでしょう。
4：肉として鶏ささみを使う
アイデアの4つ目は、肉として鶏ささみを使うことです。
ナポリタンの肉として鶏ささみを使うことで、全体のボリュームが増え、満足感がアップするでしょう。また、鶏ささみを焼いて使うことによって、ナポリタンのソースに鶏の旨味が加わります。
5：麺を減らしホウレンソウでかさ増しする
アイデアの5つ目は、麺を減らしホウレンソウでかさ増しをすることです。
麺を減らすことで満足感が減ってしまうデメリットについては先に書いた通りですが、ホウレンソウでかさ増しをすることで解決できるでしょう。
6：麺をそうめん南瓜で代用する
アイデアの6つ目は、麺をそうめん南瓜で代用することです。
そうめん南瓜は、果肉が繊維状になっていることが特徴的な野菜です。輪切りにしてから茹でることで、パスタ麺のように細長くほどけます。食感はシャキシャキとしており、パスタ麺の代わりに使うことで、食感も楽しめるでしょう。
ナポリタンを食べるときはカロリーも把握しておきましょう
本記事では、ナポリタンに含まれる具のカロリーや炭水化物、ダイエット中におすすめの食べ方などを紹介しました。ぜひこの記事を参考にして、ナポリタンを食べるときはカロリーも把握しておきましょう。
▼この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます。
関連記事一覧
-
二十四節気『清明』 ４月の１つ目の二十四節気「清明（せいめい）」。2024年の清明は４月4日(４月4日～４月18日)です。では「清明」はどのような季節なのか詳しくご紹介します。■「清明」とは？「清明」とは、すべてのものが清らかで生き生きとし...
食育
2024.05.01
-
二十四節気『穀雨』 ４月の２つ目の二十四節気「穀雨（こくう）」。2024年の穀雨は４月19日(４月19日～５月４日)です。では「穀雨」はどのような季節なのか詳しく紹介していきます。 ■「穀雨」とは？春の雨が穀物を潤す季節です。穀雨...
食育
2024.05.01
-
季節の親子クッキング 親子でお花見に出かけよう！ 「くるりん★サンド」 春を代表する花と言えば、なんといっても桜ですね。日本を代表する花と言ってもいいでしょう。日本には四季があることで、毎年この時期になると花見をする方で賑わいます。海外の方からも愛される日本の文化の1つですね。今回は花見にピ...
食育
2024.05.01
-
季節の親子クッキング
ホワイトデーにぴったり！
「さくふわスモア」 3月14日はホワイトデーですね。バレンタインデーのお返しを何にしようか頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。一見、海外の文化のように思われるかもしれませんが、実はホワイトデーは日本独自の文化です。今回はホワイトデ...食育
2024.03.04
-
季節の親子クッキング
ひな祭りに作ろう！
「いちごジャムで桜もち」 3月の行事といえば「ひな祭り」。ひな祭りではちらし寿司や桜もち、ひなあられや菱もちなど華やかなものを思い浮かべる方が多いと思います。今回はひな祭りとはどのような行事なのか、またご家庭でも簡単に作ることができ、お子さんも食...食育
2024.03.04