「自由研究、何にしよう…」と迷っていませんか？
中学生になると、より深い学びやオリジナリティが求められ、「簡単すぎるのはNG」「人と被りたくない」と悩む人も多いはず。この記事では、1〜3日でできるのに学びが深くて面白い自由研究テーマを30個厳選しました。

「科学・実験・環境・工作・観察」など、中学生の自由研究にぴったりなアイデアが勢ぞろい。しかも、簡単にできるのに“すごい”と感じられる内容ばかりなので、時間がなくても安心です。

自由研究テーマに迷っている中学生や保護者の方、ぜひ参考にしてください！

1. レモン電池でLEDを光らせてみよう

果物が電池になる!? レモンの力でLEDを光らせる、ちょっと不思議な電気の実験です。

【所要時間】1日
【概要】レモンの酸で簡単な電池を作り、LEDを光らせます。金属やつなぎ方を変えて電圧の違いを調べます。
【材料】レモン、銅板・亜鉛板（10円玉や釘でも可）、導線、LEDライト
【方法】2種の金属をレモンに刺し、LEDとつなぐ。直列や並列で光の強さを比較。
【ポイント】電圧計で測定すると理解が深まります。
【学べること】電池の仕組み、化学反応で発電する原理、直列・並列回路の違い

2. ペットボトルロケットを作って飛ばしてみよう

空まで飛ばせ！水と空気の力でロケットが飛ぶ、迫力満点の自由研究です。

【所要時間】2日
【概要】空気圧と水を使ってロケットを飛ばし、飛距離や条件の違いを調べます。
【材料】ペットボトル、空気入れ、水、発射台、メジャー
【方法】空気と水を入れて発射。水の量や角度を変えて飛距離を比較。
【ポイント】飛距離の変化から物理の基本がわかります。
【学べること】空気圧の力、反作用、運動エネルギーの関係

3. 天然素材で布を染めて色の変化を観察しよう

野菜やお茶でカラフルに染まる!? 身近なもので、世界に一つだけの染め物実験ができます。

【所要時間】2日
【概要】タマネギや紅茶などを使って布を染め、色の変化を比較します。
【材料】綿の布、タマネギの皮、紅茶、酢、鍋、ガスコンロ
【方法】天然染料で布を染めて、色の濃さや変化を観察。
【ポイント】時間や濃さによる違いを記録すると◎
【学べること】天然染料の性質、化学反応と素材の関係

4. 自作の簡単な水力発電装置を作ってみよう

水で電気を作れるってホント!? 流れる水でLEDを光らせる、未来のエネルギー実験です。

【所要時間】3日
【概要】水流でモーターを回して発電し、LEDを光らせます。水量や角度で発電量を比較。
【材料】小型モーター、ペットボトル、水、導線、LED、支持台など
【方法】水流を当ててモーターを回転させ、LEDを点灯させる。条件を変えて実験。
【ポイント】効率や仕組みを調べると再生エネルギーの理解が深まります。
【学べること】水力発電の原理、エネルギー変換、持続可能なエネルギー

5.簡単なエアロビクスバンドを作って筋力を調べよう

自分の力ってどのくらい？ゴムバンドで楽しく筋力測定ができる実験です。

【所要時間】1日
【概要】自作のゴムバンドを使い、筋肉の収縮と力の強さを測定し、運動の効果を考えます。
【材料】太めの輪ゴム、ものさし、重り（ペットボトルなど）
【方法】ゴムバンドに重りをつけ、伸びる長さや抵抗を測り、筋力トレーニングの効果を調べる。
【ポイント】負荷の大きさと筋肉の動きを観察し、健康や運動の大切さを理解する。
【学べること】筋肉の働き、力の測定、運動生理学の基礎

6.土の種類で植物の育ち方を比べてみよう

植物はどんな土が好き？土の違いで成長のスピードがどう変わるかを調べよう！

【所要時間】3日
【概要】赤土・黒土・砂土など異なる土壌で植物（豆や朝顔）を育て、生育の違いを比較します。
【材料】種子、複数の土の種類、鉢、じょうろ
【方法】同じ種を異なる土に植え、毎日の成長を記録。水や光の条件は統一。
【ポイント】土の栄養成分や保水力の違いが植物の成長にどう影響するか考察。
【学べること】土壌学の基礎、植物の栄養と環境の関係、観察記録の取り方

7.ペットボトルで太陽光温室を作り温度変化を調べよう

ペットボトルが小さな温室に大変身！太陽の力でどこまで温度が上がるか試してみよう。

【所要時間】2日
【概要】ペットボトルを使った小さな温室を作り、温度の上昇を測り、太陽光の熱の利用を実験します。
【材料】ペットボトル、温度計、テープ、黒い紙など
【方法】ペットボトルをカットし温室を作る。日向と日陰で温度を測定して比較。
【ポイント】温室効果の仕組みや地球温暖化の基本を学ぶきっかけに。
【学べること】温室効果、熱の伝わり方、環境問題の基礎

8.手作り顕微鏡で身近なものを観察しよう

スマホとレンズでミクロの世界をのぞいてみよう！身近な葉っぱや紙が意外な姿に変わります。

【所要時間】2日
【概要】レンズやスマホを利用して簡易顕微鏡を作り、葉っぱや昆虫の細部を観察します。
【材料】レンズ（虫眼鏡）、スマホ、セロハンテープ、はさみ、観察物
【方法】レンズを固定して拡大鏡を作り、観察対象を細かく見る。写真撮影も試す。
【ポイント】倍率の違いや光の当て方で見え方が変わる。観察のコツをまとめる。
【学べること】顕微鏡の原理、観察技術、生物の微細構造

9.自作の温度センサーで気温の変化を記録しよう

毎日変わる気温をセンサーでキャッチ！天気と温度の関係をデータで見てみよう。

【所要時間】3日
【概要】簡単な温度センサーやサーミスタを使って気温の変化をデータで記録し、天気との関係を考察する。
【材料】サーミスタ、Arduinoやマイコン（初級キット）、パソコン、ケーブル
【方法】センサーを設置し時間ごとに温度を記録。グラフにして変動を分析。
【ポイント】データ収集と解析の基礎を学び、プログラミングも少し体験。
【学べること】温度の測定原理、データ解析、基礎プログラミング

10.簡単な化学反応でスライムの硬さを比べてみよう

もちもち？ぷにぷに？スライムの硬さを変えて化学反応を体感しよう！

【所要時間】1日
【概要】洗濯のりとホウ砂でスライムを作り、配合を変えて硬さや伸びの違いを調べます。
【材料】洗濯のり、ホウ砂（またはホウ酸）、水、色素（任意）
【方法】材料の割合を変え、硬さや伸びを実験。感触を比べて記録。
【ポイント】化学反応の割合の影響と高分子の性質について考える。
【学べること】化学反応の基礎、高分子の物理的性質、実験データの比較

11.ミョウバン結晶を育てて成長の違いを観察しよう

キラキラ光る結晶を自分の手で育ててみよう！温度や濃さを変えると形も変わる、不思議な結晶の世界です。

【所要時間】3日
【概要】ミョウバン水溶液から結晶を育て、温度や濃度を変えて結晶の大きさや形を比較します。
【材料】ミョウバン、ぬるま湯、容器、糸、割りばし
【方法】ミョウバンをぬるま湯に溶かし飽和溶液を作る。糸を浸し結晶を育てる。条件を変えて観察。
【ポイント】飽和溶液や結晶成長のしくみを理解し、結晶の美しさも楽しむ。
【学べること】結晶の成長過程、溶液の飽和状態、物質の状態変化

12.簡単な風力発電模型を作ってみよう

風で電気が作れるって知ってた？紙で作った風車でLEDを光らせてみよう！

【所要時間】2日
【概要】紙やペットボトルで風車を作り、小型モーターを回してLEDを点灯させる実験。風力発電の基本を学ぶ。
【材料】紙、ストロー、小型モーター、導線、LED、テープ
【方法】風車の羽を作りモーターに取り付ける。扇風機や息で回してLEDを光らせる。
【ポイント】羽の形や大きさで回転速度が変わるため、効率の良い形状を考察。
【学べること】風力エネルギーの利用、回転運動の力学、環境エネルギー

13.自作簡易顕微鏡で水の中の微生物を観察しよう

池の水の中にはどんな生き物がいるの？小さな世界をのぞくと、未知の生命に出会えるかも！

【所要時間】2日
【概要】水たまりの水や池の水を採取し、自作顕微鏡で微生物の種類や動きを観察する。
【材料】レンズ、スマホ、容器、水採取道具（スポイトなど）
【方法】水を採取し顕微鏡で観察、動きや形をスケッチ・撮影する。
【ポイント】観察のポイントや微生物の種類を調べ、生物多様性を理解。
【学べること】微生物の種類・生態、観察技術、生物の多様性

14.パラボラアンテナで電波を集めてみよう

電波を集めるしくみってどうなってるの？紙皿とアルミホイルでパラボラアンテナを自作しよう！

【所要時間】2日
【概要】紙皿やアルミホイルを使ってパラボラアンテナを自作し、電波の受信強度を調べる実験。
【材料】紙皿、アルミホイル、ワイヤー、ラジオ、テープ
【方法】紙皿にアルミホイルを貼り、ワイヤーでラジオに接続。受信できるラジオ局の違いを観察。
【ポイント】電波の集まりや方向性の仕組みを考察する。
【学べること】電波の性質、アンテナの原理、無線通信の基礎

15.水の表面張力を調べてみよう（洗剤・塩の影響）

水の上にクリップが浮く!? 表面張力のひみつを、身近なもので楽しく調べよう。

【所要時間】1日
【概要】水に洗剤や塩を入れて表面張力の強さを調べ、実験で変化を観察。
【材料】水、洗剤、塩、コインやクリップ、小皿
【方法】コインやクリップを水に浮かべ、洗剤や塩を加えて浮き方の変化を記録。
【ポイント】表面張力の仕組みを考え、日常生活への影響も調べる。
【学べること】表面張力の物理的性質、溶液の効果、身近な科学

16.簡単な化石レプリカを作ってみよう

自分だけの“化石”を作ってみよう！恐竜の足あとや貝のかたちがリアルに再現できます。

【所要時間】2日
【概要】粘土や石膏を使って恐竜の足跡などの化石のレプリカを作成し、化石の成り立ちを学ぶ。
【材料】粘土、石膏、型（おもちゃなど）、水
【方法】型を粘土に押し付けて形を作り、石膏を流し込んで固める。乾燥後に取り出す。
【ポイント】化石ができる過程や地質学的な時間を考察。
【学べること】化石の形成、地質学の基礎、地球の歴史

17.光の屈折を観察しよう（水中の鉛筆が曲がって見える）

鉛筆が水の中でぐにゃっと曲がる!? 光の不思議な動きを観察してみよう。

【所要時間】1日
【概要】水に差した鉛筆やストローが曲がって見える現象を実験し、光の屈折を理解。
【材料】コップ、水、鉛筆やストロー
【方法】水の入ったコップに鉛筆を差し込み、角度を変えて見え方を観察。
【ポイント】屈折率や光の進み方を簡単に考察。
【学べること】光の屈折、物理の基礎現象、視覚の仕組み

18.電磁石の力を強くしてみよう（コイルの巻き数や電池の数を変えて）

巻き方で磁石の力が変わる!? 電気と磁石のふしぎな関係を実験で確かめよう。

【所要時間】1日
【概要】釘に銅線を巻きつけて電磁石を作り、コイルの巻き数や電池の数を変えて磁力の強さを比較。
【材料】釘、銅線、電池、電池ボックス、クリップなど磁性物質
【方法】コイルの巻き数を増減し、電池の数も変えて、どれだけクリップを引き寄せるか実験。
【ポイント】電磁石の原理と磁界の強さを実感する。
【学べること】電磁気の基礎、磁力の発生、電気の応用

19.簡単な天気予報装置を作ってみよう（湿度計・気圧計）

手作りの道具で天気を予想できる!? 湿度や気圧を測って天気の変化をつかもう！

【所要時間】3日
【概要】身近な材料を使い湿度計や気圧計を自作し、日々の天気の変化と関連づけて記録。
【材料】ストロー、風船、紙コップ、風船、針、セロハンテープ
【方法】風船を薄く伸ばして紙コップにかぶせ、ストローを取り付けて湿度や気圧の変化を示す。
【ポイント】気象の基礎を理解し、観察の大切さを学ぶ。
【学べること】気象学の基礎、観測技術、データ記録の重要性

20.植物の葉の蒸散量を測ってみよう

植物の葉っぱは、水をどのくらい出してる？ビニール袋で見える“植物の汗”を観察しよう！

【所要時間】3日
【概要】ビニール袋で葉を覆い、水蒸気の量を測定し、環境や植物の種類による違いを比較。
【材料】植物の葉、ビニール袋、紐、秤（できれば精密なもの）
【方法】葉をビニール袋で覆い密閉し、時間ごとに袋内の重さの変化を測る。
【ポイント】蒸散の役割や植物の水分調節を理解。
【学べること】植物の生理作用、水循環、環境適応

21.簡単なミニ火山を作って噴火実験をしよう

火山が目の前で噴火!? 重曹と酢で、迫力満点のミニ火山を爆発させてみよう！

【所要時間】1日
【概要】重曹とクエン酸の化学反応を利用し、紙粘土や土で作った火山模型から噴火を起こす。
【材料】重曹、クエン酸、紙粘土、食紅、水、ビネガー（酢）
【方法】火山模型内に重曹を入れ、酢を注いで泡の噴出を観察。
【ポイント】酸とアルカリの反応を理解し、火山の仕組みの基礎を学ぶ。
【学べること】化学反応、火山活動の基礎、実験の記録

22.磁石の力で砂鉄を動かしてみよう

磁石で砂が動く!? 目に見えない力の“磁界”を、砂鉄で見てみよう！

【所要時間】1日
【概要】砂鉄を使って磁力の力を観察し、磁界の形や強さを調べる。
【材料】砂鉄、磁石、紙、トレー
【方法】紙の上に砂鉄を撒き、磁石を近づけて砂鉄の動きや集まり方を観察。
【ポイント】磁力線の見え方や磁界の特徴を考察。
【学べること】磁石の性質、磁界の可視化、物理実験

23.空気の圧力を実感しよう（ペットボトル潰し実験）

空気には力がある!? ペットボトルを潰して“見えない圧力”を体で感じてみよう！

【所要時間】1日
【概要】空気を抜いたペットボトルを押しつぶし、空気圧の力を体験する。
【材料】ペットボトル、ポンプ、バルブ（あれば）
【方法】空気を抜いたペットボトルを手で押しつぶし、空気圧の変化を体感。
【ポイント】気圧の原理や空気の存在を理解。
【学べること】気圧の基礎、空気の物理特性、実験観察

24.簡単なカメラオブスクラを作ってみよう

箱の中に景色が映る!? 昔のカメラの仕組みを、自分で作って体験してみよう。

【所要時間】2日
【概要】箱に小さな穴をあけて像を映すカメラオブスクラを作り、光の直進性を観察。
【材料】箱（段ボールなど）、アルミホイル、画用紙、セロハンテープ、針
【方法】箱の一面に小さな穴を開け、内側に画用紙を貼って像の映り方を観察。
【ポイント】光の性質やカメラの原理を学ぶ。
【学べること】光の直進性、カメラの仕組み、光学の基礎

25.自作の簡易風速計で風の強さを測ってみよう

紙コップが風の速さを教えてくれる!? 手作り風速計で自然の力を測ってみよう！

【所要時間】2日
【概要】紙コップやストローで風速計を作り、風の強さの変化を記録。
【材料】紙コップ、ストロー、針金、テープ、支柱
【方法】カップを複数取り付けた風速計を作り、回転数で風速を測定。
【ポイント】風の強さの測定方法を理解し、気象観測の基礎を学ぶ。
【学べること】気象観測の技術、風の物理、データ収集

26.日光で色が変わるUVビーズを使って紫外線の強さを調べよう

日差しの強さでビーズがカラフルに!? 紫外線のパワーを色で見える化しよう！

【所要時間】1日
【概要】UVビーズを外に置いて色の変化を観察し、時間帯や場所で紫外線の強さを比べる。
【材料】UVビーズ、紐または透明袋
【方法】UVビーズを紐に通して外に吊るし、時間ごとの色の変化を記録。
【ポイント】紫外線の強さや影響を理解。
【学べること】紫外線の性質、日光の影響、生物への影響

27.自作の水のろ過装置で水の浄化実験をしよう

泥水がきれいになる!? 自分だけのろ過装置で、水を浄化してみよう！

【所要時間】2日
【概要】砂・活性炭・石などを使った簡単なろ過装置で汚れた水をきれいにする実験。
【材料】ペットボトル、砂、活性炭、小石、汚れた水
【方法】ペットボトルをカットし層を作ってろ過装置を作成。水を通して透明度の変化を観察。
【ポイント】ろ過の仕組みと環境問題を考えるきっかけに。
【学べること】水の浄化原理、環境保護の基礎、実験観察

28.塩水と真水で卵の浮き方を比べよう（浮力の実験）

卵がぷかぷか浮いたり沈んだり!? 塩の量で変わる“浮力”のひみつにせまろう。

【所要時間】1日
【概要】塩の濃度を変えた水に卵を浮かべ、浮力の変化を調べる。
【材料】卵、コップ、水、塩、スプーン
【方法】塩水の濃度を変え、卵が沈むか浮くか観察。
【ポイント】浮力の仕組みや密度の違いを考察。
【学べること】浮力の原理、密度の概念、物理の基本

29.紙飛行機の形状で飛距離を比較しよう

よく飛ぶ紙飛行機の秘密は“形”にあった!? デザインを変えて飛距離勝負！

【所要時間】1日
【概要】異なる形の紙飛行機を作り、飛距離や飛び方を測定。最も飛ぶ形を探る。
【材料】紙、メジャー、タイマー（任意）
【方法】複数の形の紙飛行機を作り、飛距離や飛行時間を記録。
【ポイント】空気抵抗や重心の影響を考察。
【学べること】飛行力学の基礎、実験設計、比較分析

30.簡単なロボットアームを作って動かしてみよう（工作＋物理）

物をつかむ“手”を自分で作ろう！割りばしや糸で動くロボットアームに挑戦！

【所要時間】3日
【概要】割りばしやゴム、糸を使い、手作りロボットアームを作成。動き方や力の伝達を学ぶ。
【材料】割りばし、輪ゴム、糸、針金、接着剤
【方法】割りばしを関節に組み合わせてアームを作り、糸や輪ゴムで動かす。
【ポイント】力の伝達や機械の仕組みを理解。工作技術も身につく。
【学べること】機械の基本原理、力学、工作技術

まとめ｜中学生の自由研究は「簡単・面白い・学べる」がカギ！

中学生の自由研究は、**“簡単にできて、学びがあり、しかも人と被らない”**というのが理想です。今回ご紹介した30個のテーマは、理科や科学・観察・工作など幅広いジャンルから厳選し、1日〜3日で取り組める内容ばかりです。

「どんな自由研究をすればいいか迷っている」「短期間でもしっかりまとめたい」「友達とテーマがかぶりたくない」――そんな人にぴったりのアイデアがきっと見つかるはずです。

自由研究は、“知る楽しさ”や“試すワクワク”を体験できる貴重なチャンス。興味のあるテーマを選んで、楽しく取り組んでみてくださいね。